jom karok

"jom karok"...hehe ayat tu selalu kua dr mulut budak2 opis aku nih..ape yg bez sgt karok tu..eh jap2..korang tau x karok tu ape??karok tu ialah karaoke...budak2 kat opis aku ni suke sgt g karok..setau aku almost every week diorg ni g karok..penah join dgr diorg karok..ok la not bad.. pitching xlari ke laut..hehe

korang tau x aktiviti yg sering dilakukan bersame mbr2 ni bukanlah sekadar hobi yang mampu melegakan tekanan tp jugemenyihatkan..haaaa nk tau x knp aku ckp cam tu.. aku ckp cam ni sbb karok ni mampu mengurangkan risiko serangan jantung dan strok..ehmm bunyi cam pelik kan..

menurut Profesor Takeshi Tanigawa dr universiti ehime, jepun karok merupakan pilihan yg tepat bg golongan pekerje nk lepaskan tensen wat keje(terutame wat koding..hehehe).. profesor tu ckp menyanyi menyebabkan kite terpakse mengawal nafas secare teratur yg mane sgt baik tuk mengendurkan saraf yg tegang dan melancarkan pengaliran darah sekaligus merendahkan masalah penyumbatan saluran darah..


haa..so ape lg??lpas ni kene selalu la g karok...plg2 pon sebulan skali..nk g tiap2 mgu pon lg bgs..heheheh

berhenti mengharap...

ape yg kite nk blom tentu lg kite akan dpt

tp ape yg kite tak nk selalunye mende tu la yg kite akan dpat

inilah namanya kehidupan

usahlah mengharapkan sesuatu yg pasti kite xkan dpt capai..

nnt kita yg akan kecewe..

cukuplah..cukuplah...jgn bg harapan lg kat aku...

aku dah xdaye..

aku dah berhenti mengharap..

aku kecewe dgn segalenye..

biarlah Allah yg tentukan segalanya..

jika ini takdirMu..aku redha dgn takdirmu ya Allah...

aku bersyukur...

kenduri arwah

ari sabtu petang dlm pkul 3 betolak ke meru klang umah makcik..die ade wat kenduri arwah tuk arwah suami die yg baru meninggal 40 hari, tuk arwah nenek aku yang meninggal mase aku darjah 6, untuk arwah atuk aku yg meninggal mase aku berumur 6 thun..n tuk anak die(xingt mase tu aku umur bape)..smpai2 je kat sane..mcm bese r tlg2 ape2 yg patut..then sepupu aku bgtau yg ade sorg sepupu aku ni baru je meninggal..dlm pkul 3 ptg ari sabtu tu gak..so makcik aku pon alang2 wat la bacaan yasin tuk die sekali..

kalau korang perasan..arwah yg aku mksdkan yg baru meninggal tu adalah pelakon sarip noor..maybe korang xperasan sgt sbb die jrg belakon n kurang menonjol..die selalu berlakon watak tok bomoh..never mind kalau xknl..juz nk bgau yg arwah seorang yg baik perwatakannye n xsombong..aku senang dgn sikap die tu..setiap kali raye..die akan dtg beraye kat umah aku..kalau ade majlis ape2 pon selalunye die akan dtg kalau xdek hal..well, now he gone.. tp nasib baik la anak2 die sume dah besar2 n dah berfamily..so xdek la risau sgt isteri die..

so berbalik pade cite aku td.. majlis kenduri arwah tu abis dlm pkul 11lbh mlm..so kitorang konvoi 4 kete dr klang g ke rumah arwah di selayang..smpai2 umah arwah dlm pkul 1 pg..selepas melawat jenazah..kitorang pon balik..mujur la kl ni xpenah tdo..pkul 2 pg pon mcm pkul 10 jerk..smpai umah aku dlm pkul 2..suasane masih bising d kwsn umah aku..so xdek la takut sgt...


smpai2 umah trus pengsan...arwah sarip nor dikebumikan pada hari ini(21jun09)..mari same2 kite sedekah alfatihah kpd beliau..semoge beliau dicucuri rahmat..alfatihah...

siapa kamu??

siapa kamu??hmm..i juz got a miss call from "somebody".dono sape..nombornye sgt pelik.. korang tau x ni no ape?? +886229538321..nmpk cam no indon..2x no tu kol tp aku xberani nk angkat sbb tgk nombornye yg sgt pelik..

bkn ape..bile memikirkan no yg sgt2 pelik ni teringat aku mbr akak aku penah cite..kalau dpt kol/msg dr org yg xkenal jgn angkat atau bace..kdg2 msg yg dihantar kpd kite tu leh pukau bile kite bace...takut gak bile memikirkannye..huuuhuu..

p/s:kalau nmpk no yg sgt mengarut..jgn la angkat..bahaye ade di mane2..n walaupon zaman skang ni zaman moden..tp pukau still diamalkan oleh org2 yg sgt cetek akal..

~~mgu yg bz~~

kepenatan baru balik dr shoping brg2 pantry dgn kakzi,my opismate..tak plan nk g beli brg2 pantry..mule2 g kajang sbb temankan kakzi beli brg tuk baby die tp dah alang2 ade sale so beli skali la kat tesco kajang tu trus td.

sepatutnye dr mgu lepas bos aku dah bg duit suh g beli brg2 pantry tp baru arini berkesempatan nk g beli..mgu ni mgu yg amat2 la bz.. ari isnin dan selase aku ade training object oriented analysis n design(OOAD) di UPM.. ari rabu aku ade demo sistem kat user.. ari kamis baiki penambahan yg user mintak.. so arini baru la free cket..

aku xsiap lg wat ape yg user baru tambah ari tu..tp disebabkan arini aku blur lebey dr ari bese so aku amik kesempatan nk update blog ni..hehehe. (pdhal ari2 pon blur lebey gak..same je)..aku rase mst ramai opismate aku update blog arini sbb keadaan opis yg sungguh tenang ehehehhe..

ok selamat ber'blog' n selamat bekerje semue.. ;p

senyummm~~

kdg2 kite rase otak beserabut..mende kecik pon jd mslh besar..mulut muncung sedepa smpai boleh gantung baldi..kan hudz kan..kekekeke.. senyum la cket...bkn kene ade modal yg besar pon nk senyum..lgpon senyum dan ketawa tu byk kebaikannye..mari kite lihat same2:

Para saintis mendapati senyum dan ketawa merupakan satu senaman berbentuk jogging dalaman di mana dapat merangsang seluruh tubuh dan mampu memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-hormon.

Pengkaji dan pengamal barat percaya dengan memulakan hari dengan senyuman bukan sahaja berupaya menceriakan hidup anda tetapi memberi banyak kebaikan kepada kesihatan. Apabila kita tersenyum, badan turut ‘tersenyum’ dan menganggap kita gembira. Kajian menunjukkan senyuman memperlahankan aliran darah yang melalui sinus ke otak.

Apabila darah yang ’sudah sejuk’ ini sampai ke hipotalamus (bahagian yang mengawal suhu badan dan emosi) ia menghasilkan kesan ‘gembira’. Selain itu, apabila kita tersenyum, kita hanya menggunakan 17 otot muka berbanding 43 ketika mengerutkan dahi.

Senyuman bukan sekadar reaksi gerak muka, tetapi turut mempunyai kaitan dengan penghasilan endorphin dalam otak yang mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi menjadikan seseorang itu rasa lebih selesa dengan diri sendiri.

Kajian menunjukkan individu yang ketawa 100 kali dalam tempoh 24 jam mendapat manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam 10 minit. Hal ini terjadi kerana apabila kita ketawa, tekanan darah dan kadar dengupan jantung meningkat. Kemudian kedua-dua kadar ini akan turun iaitu lebih rendah daripada paras sebelum anda ketawa.

Anda juga perlu sedar bahawa kanak-kanak lebih banyak ketawa dari orang dewasa. Kanak-kanak berumur antara empat hingga enam tahun ketawa 400 kali sehari berbanding hanya 15 kali sehari di kalangan orang dewasa. Justeru tidak hairan jika orang dewasa lebih mudah diserang penyakit serta mengalami masalah tekanan dan kemurungan.

Kajian yang dibuat oleh sekumpulan saintis dari Universiti Pusat Perubatan California menjelaskan terdapat dua jenis ’stress’ iaitu stress yang baik dan stress yang tidak baik. Senyum dan ketawa dikategorikan sebagai stress yang baik. Stress yang tidak baik akan memberi tekanan kepada sistem ketahanan badan.

Dalam kajian di atas, dua kumpulan orang dewasa telah digunakan ebagai eksperimen. Kumpulan pertama dipertontonkan cerita-cerita lucu manakala kumpulan kedua diletakkan disebuah bilik tanpa berbuat apa-apa. Sampel darah diambil 10 minit sebelum dan selepas kajian dibuat. Dari keputusan sampel darah tersebut, kumpulan pertama didapati peningkatan hormon semakin baik seperti hormon ‘endorphins’ dan hormone ‘neurotransmitters’ dan penurunan tahap hormon stress ‘cortisol’ dan ‘adrenaline’ .

Ketika kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan bertambah selaras dengan pertambahan Gamma-inteferon (protein melawan penyakit), sel T (yang penting untuk sistem pertahanan badan) dan sel B (yang menghasilkan antibodi melawan penyakit).

Senyuman juga mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan oksigen dalam darah dan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan. Banyak kajian terbukti bahawa tekanan emosi seperti kemurungan, kemarahan atau keresahan mempunyai kaitan dengan sakit jantung.

Senyuman yang diakhiri dengan ketawa mengaktifkan kimia badan dan secara tidak langsung merendahkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok, atritis dan ulser. Pusat Perubatan Universiti Maryland menjalankan kajian ke atas 300 responden dan mendapati 40 peratus orang yang mengidap penyakit jantung kurang ketawa berbanding orang yang sihat.

Senyuman dan ketawa antara senaman yang baik kerana ia membabitkan diafragma, abdomen, sistem pernafasan, muka, kaki dan otot belakang badan. Ketawa ‘mengurut’ organ dalam abdomen dan menguatkan otot abdomen, merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan keupayaan untuk belajar. Ia melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi; membuatkan otak lebih peka serta bersedia menerima maklumat baru.

Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki fungsi usus, sekali gus meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrient dalam badan. Ada juga yang percaya ketawa boleh membakar kalori seperti kita bersenam beberapa minit.

Senyum mampu menjadi penawar pada penyakit rohani yang kronik. Senyum tidak perlu modal, hanya sekelumit rasa ikhlas yang bisa memaniskan senyuman itu. Senyuman yang dilemparkan mampu menyerikan hari insan lain. Mungkin juga mampu menyejukkan hati yang sedang marah atau mampu juga untuk memulakan sesebuah ikatan


haha pnjg lebar sungguh penerangannye kan..kalau mls bace pnjg2 tu bace je la yg dah di highlight tu okey..so jgn asik muncung sedepa je okeh..kekekkekeke...senyum cket..

antara 2...yg mane 1 pilihanku??

eee..aku benci ble tersepit dlm keadaan camni..kene wat pilihan antare 2 pilihan yg ade..huhu..benci2..hmm..ok kwn2 sila amik perhatian okey..aku bkn nk kene wat plhn antare 2 lelaki ok..ni antare 2 plhn soal mase depan aku..huhuhu..xsuke2.. :(